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ARCHIVO DE: atlas

  • CFF 23 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 23 de septiembre de 2016

    A: Strength: OTM 8 Min 3 Deadlift 85% B: WOD: Por trios: AMRAP 10 Min: Atleta 1 lleva farmer carry a 20 m Atleta  2 lleva trineo Atleta  3 lleva atlas Stone Atleta 1 trae trineo Atleta 2 trae atlas stone Atleta 3 trae farmer Atleta 1 lleva Atlas Stone Atleta 2 lleva farmer carry […]

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  • CFF 5 Agost 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 5 de agosto de 2016

    A: Strength: Shoulder press con mancuernas. 4 x 8 De pié mantiniendo la tensión y control abdominal. B: WOD: WOD por trios Durante 15 min Acumular largos de Yugo mientras la pareja aguanta un atlas Stone abrazado y el tercera farmer hold. En caso de soltar el atlas o el farmer, todos rotan. En caso […]

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  • CFF 19 Jul 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 19 de julio de 2016

    A: Strength 4 x max pullups en anillas B: WOD: 10/ 7/ 5/ 3/ 1 Deadlift 130 kg Atlas con Slam ball Burpees Atleticos Time cap 12 min C: Stretch

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  • CFF 20 Jun 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 20 de junio de 2016

    A: Strength: Rm Back Squat B: WOD: AMRAP 10 min 3 Atlas Stone 7 Estrict Pullups 11 Plyo push ups. C: Stretch

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  • CFF 20 May 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 20 de mayo de 2016

    A: Strength: 4 x 4 Chinups lastrado Sin fallo B: WOD: 4 rondas de: 400 m run 8 atlas stone 8 HSPU Time cap15 min C: Stretch.

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  • CFF 12 Marz 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 12 de marzo de 2016

    A: WOD: 7 Rondas de: Un suicidio. 4 Atlas Stones 1 Cuerda 4 Dumbbells Push press Rest. B: Stretch

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