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ARCHIVO DE: atlas

  • CFF 18 Febr 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 18 de febrero de 2020

    A: Strength/ Power 5 Series de: 3 Atlas stone 20 m trineo Dominadas Strictas al fallo Rest. B: Stretch

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  • WOD 18 Ene 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 18 de enero de 2020

    A: WOD: Cada clase será un grupo. El grupo se divide en 2. 8 Personas acumular thrusters con gusano durante 8 Min “En EQUIPOS DE 4” Mientras otras 8 Acumular Sincro Atlas Stone “En EQUIPOS DE 4” A los 10 min cambian. Se apuntan el total de repes en cada ejercicio realizadas.

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  • CFF 9 Oct 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 9 de octubre de 2019

    A: Strength: OT2M Durante 20 Min 2 Atlas Stone 2 Power Snatch 2 Box Jump 70/60 cm B: WOD: 3 X 10 Remos agarre prono con barra Axel C: Stretch

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  • CFF 5 Jun 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 5 de junio de 2018

    A: Strength: 5 x 20 m Sled push B: WOD: AMRAP 8 min 15 Kcal Row 10 Ring Dips 5 Atlas squat C: Stretch.

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  • WOD 17 Ene 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 17 de enero de 2018

    A: Strength: 4 x 3 Atlas Stone B: WOD: For time 100 air squat 50 Push ups 25 Pull ups Time cap 10 min. C: Stretch

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  • CFF 20 Dic 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 20 de diciembre de 2017

    A: Strength: Shoulder press 3 x 10 Rep 70/75% B: WOD: Durante 12 min, Max vueltas de: por Trios: Mientras uno hace ida y vuelkta de Yugo 20m (10/10) Un compañero aguanta con D-BALL Abrazado El tercero aguanta colgado. NOTA: Van rotando cada vez que el yugo completa una ronda, si se suelta el balón […]

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