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ARCHIVO DE: atlas

  • CFF 20 Jun 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 20 de junio de 2016

    A: Strength: Rm Back Squat B: WOD: AMRAP 10 min 3 Atlas Stone 7 Estrict Pullups 11 Plyo push ups. C: Stretch

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  • CFF 20 May 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 20 de mayo de 2016

    A: Strength: 4 x 4 Chinups lastrado Sin fallo B: WOD: 4 rondas de: 400 m run 8 atlas stone 8 HSPU Time cap15 min C: Stretch.

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  • CFF 12 Marz 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 12 de marzo de 2016

    A: WOD: 7 Rondas de: Un suicidio. 4 Atlas Stones 1 Cuerda 4 Dumbbells Push press Rest. B: Stretch

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  • WOD 8 Feb 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 8 de febrero de 2016

    A: Metabolic: 4 Series de: Empuje del trineo Vuelta a sprint Cargar atlas y llevar hasta el trineo Vuelta con trineo Se apuntará el tiempo más rápido de las series. B: WOD: AMRAP 8 min 10 slam ball 10 burpees pullups C: Stretch

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  • WOD 19 Sept 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 19 de septiembre de 2015

    WOD por equipos. Carrera de relevos Del minuto 0-7 Yugo, máximos recorridos Del minuto 7-14 atlas Máximos recorridos cargando con el atlas, habrá que dejarla en el suelo antes de que la coja el compañero Del 14-21 farmer carry Se pondrán las rondas por cada ejercicio.

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  • WOD 11 Oct 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 11 de octubre de 2014

    Entreno por parejas o trios: Acumular 200 Wall ball shot . Acumular  200 hollow rock Acumular 200 push ups Mientras uno trabaja los dos compañeros deberán estar en posición de tabla.   ENTRENAMIENTO DE STRONGMAN 13:00 4 Series de: 60 metros de yugo peso submáximo 3 levantamiento de log      

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