A: Metabolic: 4 Series de: Empuje del trineo Vuelta a sprint Cargar atlas y llevar hasta el trineo Vuelta con trineo Se apuntará el tiempo más rápido de las series. B: WOD: AMRAP 8 min 10 slam ball 10 burpees pullups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOWOD por equipos. Carrera de relevos Del minuto 0-7 Yugo, máximos recorridos Del minuto 7-14 atlas Máximos recorridos cargando con el atlas, habrá que dejarla en el suelo antes de que la coja el compañero Del 14-21 farmer carry Se pondrán las rondas por cada ejercicio.
SEGUIR LEYENDOEntreno por parejas o trios: Acumular 200 Wall ball shot . Acumular 200 hollow rock Acumular 200 push ups Mientras uno trabaja los dos compañeros deberán estar en posición de tabla. ENTRENAMIENTO DE STRONGMAN 13:00 4 Series de: 60 metros de yugo peso submáximo 3 levantamiento de log
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