A: WOD: ANGIE: 100 Pullups 100 Push ups 100 Sit ups 100 Air Squat B: Stretch

A: Skill: Row B: Partner WOD: AMRAP 20’ Partner 1 Max Rounds 5 Strict pull ups 10 Push ups 15 Air squats Partner 2 Row Max meters *cambio cada 5 minutos

A: Gymanstic: 4 x 12 Hand stand Pushups B: WOD: AMRAP 10 Min 5 Strict Pullups 10 Push ups 15 Air Squat c: Stretch.

A: Metabolic: 3 Series de: 2 Min Row. Busca acumular max metros posible. Rest 3 min Apuntar en pizarra la suma de metros de las 3 series / 3 (Esta prueba se repitirá pasadas algunas semanas) B: WOD: AMRAP 7 min: 5 Strict Pull ups 10 Push ups 15 Air Squat C: Stretch.

A: Skill: Kipping pull up B: WOD: Strict Cindy: AMRAP 20´ 5 Strict pull ups 10 Push up 15 Air squats

A: Skill: Air squat B: WOD: 10 Sets: 30sec. Max cal Bike 2mins. Slow air squats *apuntar total Cal