A: Skill Overhead squat B: WOD 4 Rondas 10 Overhead squats 20 Slam balls Time cap. 10’
SEGUIR LEYENDOA: Skill Med ball clean B: WOD 21-18-15-12-9-6-3 Med ball cluster Push ups Time cap. 18’
SEGUIR LEYENDOA: Skill Dead bug B: WOD AMRAP 8’ 5 Pull ups 15 Jumping squats 25 segs Dead bug
SEGUIR LEYENDOA: Skills: Hollow rock B: WOD: 21/15/9 Peso muerto Dumbbells Shoulder press Toes to bar Time cap 18 min C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skills: HSPU. B: WOD: Circuito de Agilidad: Saltos de paralelas. Zigzag Saltos de cajones Rectar Subida de cuerda C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skills: Tecnica de Muscleups. B: WOD: Amrap 2 min Slam ball Rest 2 min Amrap 2 min Box jump Rest 2 min Amrap 2 min Ring Rows C: Stretch
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