A: Skill: Snatch B: WOD: AMRAP 8´ 4 Snatch 200m Run
SEGUIR LEYENDOOpen 12.1 AMRAP 7´ Burpees to target *target 6 inches de extensión completo del cuerpo
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Shoulder press B: WOD: 3-3-3-3 Shoulder press 3xmax Strict pull up
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Pacing B: WOD por equipos: 1 Round: 5min Max cal Assault bike 5min Max cal Ski 5min Max 30m Sprint (15m ida y vuelta) 5min Max 30m Sled push Granada 5min Max cal Row 5min Max Slam ball 5min Max 30m Sprint (15m ida y vuelta) 5min Max 30m Sled push
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Box jump B: Test WOD: AMRAP 15’ Max L-sit/Tuck hold 20 Box jump 10 Burpees 1min Rest
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Med ball clean B: WOD: AMRAP 9’ 200m Run 15 Med ball clean 10 Sit ups
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