A: Skill: Yoke B: WOD: AMRAP 15’ 300m Run 2 Wall climb 15m Yoke carry
SEGUIR LEYENDOA: WOD: Entrenamiento por equipos de 3 Personas. Acumular máximas rodas durante 20 min de: 3 Ida y vuelta Sleed Push 3 ida y vuelta de Farmer carry 3 Ida y vuelta de d-ball carry. Nota: la ida serán 20 m. B: Stretch
SEGUIR LEYENDOLynne 5 Rounds Max reps: Bodyweight bench press Pull up
SEGUIR LEYENDOA: Metabolic: 1 min ON 1 min OFF durante 12 min: Max Slam ball en los min 0, 4, 8 Max toes to bar en los min 2, 6, 10 Apuntar por separado el total de repeticiones. B: WOD: OT2M durante 12 min de 2 Full clean . C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: OTM 8 min 3 Shoulder press al 80/85% B: WOD: AMRAP 8 min 10 Toes TO BAR 10 DB Hang Clean C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Toes to bar B: WOD: AMRAP 10’ 4 Toes to bar 4 Pistols 10 Slam ball
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