A: WOD: 800 m run 40 Kb Swing 30 Power clean 70 kg/ 40 kg 20 toes to bar 10 Shoulder to over head 70 kg7 40 kg 20 toes to bar 30 power clean 70 kg/ 40 kg 40 Kb Swing 800 m run Time cap 30 min B : Stretch

A: Strength: Back Squat: 4 x 8 al 75 % B: WOD AMRAP 8 Min 12 Thrusters 45 kg 12 Pullups 6 Burpees C: Stretch

A: Gimnastic 4 series de : 10 burpees box jump over 15 m Hand Stand walk o 25 shoulder tap Rest 1 min B: Wod: 4 rondas de : 5 snatch 80/45 kg 400 m run Time cap 10 min. C: Stretch.

Festivo. el box hoy abrirá de 10 a 14 en horario de open box.

A: Strenght Deadlift 6 x 1 al 90/95% B:Wod Annie 50/40/30/20/10 Doble unders Situps. Time cap 10 min C: Stretch

Festivo: el box permanecerá abierto en horario de domingo. De 10 a 14.