A: Strength: 4 x 8 Dips Lastrado B: WOD: 2 rondas de: 20 lunges en el sitio con 40 kg 20 STO 10 Lunges en el sitio 60 kg 10 STO 5 Lunges en el sitio con 70 Kg 5 STO. Time cap 12 min. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: : Strength: Full clean and jerk. 4×2 aumentando peso. B: WOD: 4 Rondas de: 25 KB swing ruso 20 M trineo con 30 kg encima 10 Estrict Pullups lastrado Time cap 16 min C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Maximos peso de Farmer carry en 20 Metros. B: WOD: OTM 12 Min 15 kcal row minutos pares 8 Atletic burpees minutos impares C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength Rm Front Squat B: WOD: 3 X 800 m run
SEGUIR LEYENDOA: Strength: RM Power Clean B: WOD: AMRAP 8 min Ground to Overhead 50/30kg C: Stretch.
SEGUIR LEYENDORest Day. Técnica de Overhead Squat Movility.
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