20 min run más 4x100m
SEGUIR LEYENDO-Lunes 28: Kettlebell snatch -Martes 29: Back squat -Miércoles 30: Slam ball -Jueves 31: No hay Performance, se junta con la clase de CrossFit -Viernes 1: Happy New Year, cerrado por festivo
SEGUIR LEYENDOFartlek de 28 min (2min/1min)
SEGUIR LEYENDOAMRAP 18 min de maximas vueltas por ventas
SEGUIR LEYENDO3x800m, 3x400m (descanso de 3 min entre series)
SEGUIR LEYENDO-Lunes 21: Power snatch -Martes 22: GHD sit up -Miércoles 23: Push press -Jueves 24: No hay performance, se junta con la clase de CrossFit -Viernes 25: Merry Christmas, cerrado por festivo
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