GRANADA
PLANTA DE ABAJO
ATLETA DEL MES
Dedicamos este día tan especial a Juan Merino. Uno de nuestros grandes atletas veteranos cuya energía y espíritu de lucha es un ejemplo para todos. Gracias por tu siempre excelente actitud hacía los entrenadores y compañeros, y por entrenar siempre con una sonrisa y positividad máxima, incluso en estos momentos delicados. Esperamos tenerte entre nosotros por mucho tiempo y seguir viéndote darle caña. ¡Disfruta de tu día amigo, eres una máquina!
A: WOD
Durante 30 Minutos:
Del 0 al 15:
1 Mile Run
Full Snatch, 1 repetición máximo peso
Del 15 al 30:
1 Mile Run
Full Clean&Jerk, 1 repetición máximo peso
-Se podrá subir la carga, pero no bajar.
B: Stretch
MADRID
A: WOD:
Ventana1:
3 RFT de:
8 Power Snatch 40/30 kg
8 Burpees Over the bar
Time cap 5 min
Ventana 2:
3 RFT de:
10 Power Snatch 40/30 kg
10 Burpees Over the bar
Time cap 5 min
Ventana 3
3 RFT de:
12 Power Snatch 40/30 kg
12 Burpees Over the bar
Time cap 5 min
B: Stretch
Sin comentarios para "WOD 31 Marzo 2021"