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WOD 31 Marzo 2021

Por Esther Martín Martínez | En Noticias | El 30 de marzo de 2021

GRANADA

PLANTA DE ABAJO

ATLETA DEL MES

Dedicamos este día tan especial a Juan Merino. Uno de nuestros grandes atletas veteranos cuya energía y espíritu de lucha es un ejemplo para todos. Gracias por tu siempre excelente actitud hacía los entrenadores y compañeros, y por entrenar siempre con una sonrisa y positividad máxima, incluso en estos momentos delicados. Esperamos tenerte entre nosotros por mucho tiempo y seguir viéndote darle caña. ¡Disfruta de tu día amigo, eres una máquina!

A: WOD

“Juan Merino”

Durante 30 Minutos:

Del 0 al 15:

1 Mile Run

Full Snatch, 1 repetición máximo peso

Del 15 al 30:

1 Mile Run

Full Clean&Jerk, 1 repetición máximo peso

-Se podrá subir la carga, pero no bajar.

B: Stretch


MADRID

A: WOD:

Ventana1:

3 RFT de:

8 Power Snatch 40/30 kg

8 Burpees Over the bar

Time cap 5 min

Ventana 2:

3 RFT de:

10 Power Snatch 40/30 kg

10 Burpees Over the bar

Time cap 5 min

Ventana 3

3 RFT de:

12 Power Snatch 40/30 kg

12 Burpees Over the bar

Time cap 5 min

B: Stretch

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