A: Metabolic: 4 Series de: 20 Box jump over 10 Burpees 10 Slam Ball Rest. B: WOD: AMRAP 5 Min 10 Pullups 10 Push Ups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Otm 8 min 2 Atlas Stone B: WOD: Por parejas AMRAP DE 6 Min Por parejas Max Ground to over head 60/40kg Barra Axel C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Overhead squat B: WOD: 10RM Overhead squat
SEGUIR LEYENDO18.5 Ultimo WOD de estos open que no han dejado a nadie indiferente. Ultimo esfuerzo!!!!
SEGUIR LEYENDOOpen 18.5
SEGUIR LEYENDOA: Metabolic WOD OTM 10 min Minutos pares 12 Burpees Minutos Impares 12 Standing Lunges plate over head B: WOD: AMRAP 8 Min “todos los KB C&J Unbroken” 10 KB C&J Mano drcha 10 KB C&J Mano Izq 10 Hollow Rock C: Stretch
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