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ARCHIVO DE: 2013 octubre

  • “WOD 28 Oct 2013”

    Por CrossFitSingularBox | En WODs | El 28 de octubre de 2013

    Strength Back Squat 5×5 Buddy´s WOD WOD: Por parejas: 3 Round each mate Mate A – Run 400 mts. Mate B – Keep hold Cada vez que uno se descuelgue, 20 Burpees acumulables al final del WOD!!! Enjoy 😉

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  • “WOD 27 Oct 2013”

    Por CrossFitSingularBox | En WODs | El 27 de octubre de 2013

    OPEN BOX Ven y disfruta!

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  • “WOD 26 Oct 2013”

    Por CrossFitSingularBox | En WODs | El 26 de octubre de 2013

    *** In Honor U.S. Army Staff Sergeant Ricardo Barraza *** Hero: “Barraza”: WOD: AMRAP 18′: 200m run 9 Deadlift 120kg 6 Burpee Bar-Muscle ups

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  • “WOD 25 Oct 2013”

    Por CrossFitSingularBox | En WODs | El 25 de octubre de 2013

    OLYMPICBurguener Warm up: trabajo con pica y técnica del snatch. OLY: 5 x 3 Snatch WOD : 5 rounds of: 3 Snatch 40kg / 25kg, 3 reps 15 Overhead squat 40kg / 25kg 400m run.

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  • “WOD 24 Oct 2013”

    Por CrossFitSingularBox | En WODs | El 24 de octubre de 2013

    WOD: AMRAP 20′: 8 Hand Release Chest Slap Push ups 8 C2B Pull ups 8 Push Press, 60/40kg 8 KBS, 32/24kg

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  • “WOD 23 Oct 2013”

    Por CrossFitSingularBox | En WODs | El 23 de octubre de 2013

    Floor press 4 x 10-8-8-6 WOD: 3 Rounds of: Max Reps in :40 ON (:20 OFF) of: HSPU Tire Jumps Hand Release Push ups Pull ups

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