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ARCHIVO DE: wall ball shots

  • Performance 5 Agosto 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 5 de agosto de 2017

    Open 14.4 AMRAP 14’ 60 Cal Row 50 Toes to bar 40 Wall ball shots 20/14lbs 30 Cleans 61/43kg 20 Ring muscle up

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  • Performance 17 Junio 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 17 de junio de 2017

    Open 11.5 AMRAP 20′  5 Power clean 65/45kg 10 Toes to bar 15 Wall ball shorts 20/10lbs

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  • WOD 24 abr 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 24 de abril de 2017

    A: Metabolic: 3 Rondas de: 10 Burpees box Jump 10 Slam ball 50 doubles unders o 1,5 min Time cap 12 min B: WOD: AMRAP 6 min: Wall Ball Shot “cada vez que se parta la serie 10 sit ups”.

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  • WOD 20 Oct PERFORMANCE

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 20 de octubre de 2014

    A: Strength Hand stand push ups 3 series a fallo, enfocando en la practica de kipping B: WOD AMRAP 8 mins: 150m Row 10 Wall ball shots C: Stretch

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  • WOD 8 Oct PERFORMANCE

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 8 de octubre de 2014

    A: OTM 8´ 10 Wall ball shots B: WOD AMRAP 8´ 5 Kt push press con cada brazo 10 Burpees 200m Run

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  • WOD 10 Dec 2013

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 10 de diciembre de 2013

    No faltes!!! Es un gran día para cargar el mundo sobre tus hombros, Atlas Stone. A: Skills: Technique Atlas Stone  B: WOD: 4 rounds of: 20 rep Deadlift 70 / 35 kg 20  wall balls shots 20 pull-ups. C: Stretch.

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