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ARCHIVO DE: walking lunges

  • WOD 27 Oct 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de octubre de 2015

    A: Strength: 5 x 10 shoulder to overhead con 70 % del rm máximo. Comenzando con shoulder press, AMRAP 8 min 15 dynamic pushup 10walking lunges plate overhead 3 wall climb 10 walking lunges plate overhead: C: Stretch

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  • WOD 7 Agost 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 7 de agosto de 2015

    A: Stretch OTM 12´ Haciendo 12 shoulder to overheadcon mancuernas. B: WOD: 21/15/9 Slam ball Walking lunges to overhead Pullups C : Stretch07

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  • WOD 8 Sept 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 8 de septiembre de 2014

    A: Gymnastic: OTM 10 MIN: 2 Muscleups 5 burpees. Sino hacen MU se cambia por el doble de plullups o chest to bar. B: WOD: AMRAP 8  Min 10 push-ups con palmada 16 walking lunges  plate to overhead 15/10kg 30 double unders “en caso de no tener comba  15 burpees”. C: tabata de sit ups. […]

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