A: Skill: L-Sit. Como adaptarlo, mejorarlo y progresarlo. B: WOD: AMRAP 12 Min 20´´ Acumulados de L-Sit 16 Walking DB Lunges 10 DB STO C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Back Squat 4 x 3 al 85% B: WOD: 4 rondas de: 200 m run 20 Walking Lunges con DB 15 DB Thrusters C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Double under B: WOD: 4 Rounds for time: 75 Single unders 50m Walking lunges 25 Slam ball
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Keg lift B: Partner WOD: AMRAP 13´ 10 Burpees sincro 20 Walking lunges sincro 4 Keg lift
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Pistol B: WOD: For time: 75 Air squats 75 Sit ups 75 Walking lunges 75 Sit ups
SEGUIR LEYENDOA: Skill: GHD Hip extension B: WOD: AMRAP 10’ 20m Walking lunges 20 Sit ups 20 Plate deadlift
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