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ARCHIVO DE: Sleed push

  • WOD 30 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 30 de diciembre de 2016

    A: Strength: Power Clean 4 x 2 buscando el máximo peso posible. B: WOD: 4 rondas de: Ida y vuelta de trineo. 20 pullups 10 dips en paralelas. Time cap 16 min. C: Stretch.

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  • CFF 21 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 21 de diciembre de 2016

    A: Strength: Shoulder press 4 x 4 80/ 85 % B: WOD: 3 Rondas de: 20 metros sleed push 20 Russian Swing 20 Push ups C: Stretch

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  • CFF 2 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 2 de diciembre de 2016

    A: Strenght. 10 x 2 chinups lastradas. B:Wod 4 series de tirón del trineo con cuerda + 10 slam ball. C: Stretch.

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  • CFF 18 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 18 de octubre de 2016

    A: Power: 4 series de: 3 Atlas Stone Ida y vuelta trineo B: WOD: 3 Series de: 8 Thrusters con barra 50 kg 12 toes to bar 8 Atletic burpees Time cap 12 min C: Stretch.

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  • CFF 30 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 30 de septiembre de 2016

    A: Strength: Dips lastrado 5 x 5 B: WOD: 5 Series de 2 bench  press 85 % 20 m Sleed push C: Stretch

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  • CFF 14 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 14 de septiembre de 2016

    A: Speed/ power 4 series de 40 m Sleed push B: WOD: 5 rondas 2 Atlas stone Max Estrict pullups Rest 1 Min Se apuntará tiempo y número de pullups. C: Stretch

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