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ARCHIVO DE: Sleed push

  • WOD 17 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 17 de Junio de 2017

    Por equipos de 3: 20 MINUTOS DE TRABAJO. Del min 1 al 5. Acumular Max repes de Atlas Stone Del min 5 al 10. Max kcal row Del min 10 al 15 Max pull ups Del min 15 al 20 Max Largos de Sleed PUSH Apuntar cada numero por separado en la pizarra.

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  • CFF 14 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 14 de Junio de 2017

    A: Strength: Push Press 4 x 3 buscando máx peso posible. B: WOD: AMRAP 12 min Ida y vuelta Sleed Push 12 Chinups 12 Box Jump C: Stretch.

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  • CFF 6 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 6 de Junio de 2017

    A: Strength: Shoulder press 4 x 3 80/85% B: WOD: AMRAP 10 min 15 m sleed push 20 Swing ruso 15 agrupaciones con disco C: Stretch

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  • CFF 5 Abr 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 5 de Abril de 2017

    A: Strength: 4 x 4 Shoulder press + 4 Push press B: WOD: AMRAP 8 Min 1 Bar Mucleups ó 5 Chest to bar Ida y vuelta de trineo 2 Bar muscleups 5 ó Chest to bar Ida y vuelta de trineo 3 Bar muscleups ó Chest to bar Ida y vuelta de trineo 4 […]

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  • CFF 28 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 28 de Febrero de 2017

    A:Strength: OTM 8 min 4 pullups lastradas cada minuto “pesado” B: WOD: 3 Rondas de: 1 Empuje de trineo ida y vuelta 15 Db thrusters 15 True push ups Time cap: 12 Min. C: Stretch.

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  • WOD 2 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 2 de Febrero de 2017

    A: Gimnastic: Por parejas Amrap de 8 min acumulando 15 min Hand stand walk 7  estrict pullup (todos colgados). B: WOD: 3 Rondas de: 20 push ups Ida y vuelta de trineo 20 m 30 Air Squat 15 kcal row Time cap 12 Min. C: Stretch

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