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ARCHIVO DE: Sleed push

  • CFF 22 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 22 de noviembre de 2017

    A: Strength: Bench press 4 x 3 al 85/90% B: WOD: AMRAP 8 min 20 m Sleed Push 10 Slam ball 10 Toes to bar c: stretch.

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  • WOD 18 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 18 de noviembre de 2017

    A: WOD: Entrenamiento por equipos de 3 Personas. Acumular máximas rodas durante 20 min  de: 3 Ida y vuelta Sleed Push 3 ida y vuelta de Farmer carry 3 Ida y vuelta de d-ball carry. Nota: la ida serán 20 m. B: Stretch  

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  • CFF 8 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 8 de noviembre de 2017

    A: Strength: 5 series de 10 metros Sleed push pesado + 3 Box jump 70 cm B: WOD: 5 rondas de: 15 Agrupaciones disco 10/5 kg 8 DB Snatch 15 kcal Row Time cap 12 min C: Stretch  

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  • CFF 30 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 30 de octubre de 2017

    A: Strength: Back Squat 4 x 3 al 85/90 % B: Sleed push 3 series de empuje 10 m ida/ 10 m vuelta muy pesado C: WOD: AMRAP 7 Min 15 DB Thrusters 15 Renegade Row 15 Sit UPS D: Stretch

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  • CFF 24 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 24 de octubre de 2017

    A: Strength: Zercher Squat barra axle 4 x 4 B: WOD 4 Rondas de: Ida y vuelta Sleed push (15 ida 15 vuelta) 8 Strict Pullups 15 Kb swing ruso Time cap 12 min C: stretch.

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  • WOD 21 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de octubre de 2017

    Entrenamiento por equipos: En equipos de 5 Personas Durante 8 min: Acumular max metros en trineo con 4 discos de 20 kg encima, podrán empujar de dos en dos. Del min 8:01 al 16:00 máx sincro Burpees Del Min 16:00 al 24:00 Max m dE trineo con 4 discos de 20 kg encima, podrán empujar […]

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