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ARCHIVO DE: Sleed push

  • CFF 5 Abr 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 5 de Abril de 2017

    A: Strength: 4 x 4 Shoulder press + 4 Push press B: WOD: AMRAP 8 Min 1 Bar Mucleups ó 5 Chest to bar Ida y vuelta de trineo 2 Bar muscleups 5 ó Chest to bar Ida y vuelta de trineo 3 Bar muscleups ó Chest to bar Ida y vuelta de trineo 4 […]

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  • CFF 28 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 28 de Febrero de 2017

    A:Strength: OTM 8 min 4 pullups lastradas cada minuto “pesado” B: WOD: 3 Rondas de: 1 Empuje de trineo ida y vuelta 15 Db thrusters 15 True push ups Time cap: 12 Min. C: Stretch.

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  • WOD 2 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 2 de Febrero de 2017

    A: Gimnastic: Por parejas Amrap de 8 min acumulando 15 min Hand stand walk 7  estrict pullup (todos colgados). B: WOD: 3 Rondas de: 20 push ups Ida y vuelta de trineo 20 m 30 Air Squat 15 kcal row Time cap 12 Min. C: Stretch

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  • WOD 30 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 30 de Diciembre de 2016

    A: Strength: Power Clean 4 x 2 buscando el máximo peso posible. B: WOD: 4 rondas de: Ida y vuelta de trineo. 20 pullups 10 dips en paralelas. Time cap 16 min. C: Stretch.

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  • CFF 21 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 21 de Diciembre de 2016

    A: Strength: Shoulder press 4 x 4 80/ 85 % B: WOD: 3 Rondas de: 20 metros sleed push 20 Russian Swing 20 Push ups C: Stretch

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  • CFF 2 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 2 de Diciembre de 2016

    A: Strenght. 10 x 2 chinups lastradas. B:Wod 4 series de tirón del trineo con cuerda + 10 slam ball. C: Stretch.

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