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ARCHIVO DE: Sleed push

  • CFF 2 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 2 de diciembre de 2016

    A: Strenght. 10 x 2 chinups lastradas. B:Wod 4 series de tirón del trineo con cuerda + 10 slam ball. C: Stretch.

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  • CFF 18 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 18 de octubre de 2016

    A: Power: 4 series de: 3 Atlas Stone Ida y vuelta trineo B: WOD: 3 Series de: 8 Thrusters con barra 50 kg 12 toes to bar 8 Atletic burpees Time cap 12 min C: Stretch.

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  • CFF 30 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 30 de septiembre de 2016

    A: Strength: Dips lastrado 5 x 5 B: WOD: 5 Series de 2 bench  press 85 % 20 m Sleed push C: Stretch

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  • CFF 14 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 14 de septiembre de 2016

    A: Speed/ power 4 series de 40 m Sleed push B: WOD: 5 rondas 2 Atlas stone Max Estrict pullups Rest 1 Min Se apuntará tiempo y número de pullups. C: Stretch

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  • CFF 7 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 7 de septiembre de 2016

    A: Power: 10 X 1 Salto al cajón desde sentado B: WOD: AMRAP 12 min 40 m sleed push 20 Db Shoulder to over head. 10 Atletic burpees C: Stretch

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  • CFF 19 Agost 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 19 de agosto de 2016

    A: Back Squat 3 x 6 al 75% B: WOD: 3 Rondas de: 40 m sleed push 30 Swing ruso 20 DB Snatch 10 burpees atleticos Time cap 15 min C: Stretch.

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