A: Strength: 7 series Max pull ups 20 segundos On 1 min Off B: WOD: AMRAP 10 min 15 Slam balls 15/5kg 10 Lunges 5 HSPU C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength 5 series 10 Box jumps sin rebote a un altura justo antes de fallo, descansando 1-2 minutos entre series B: WOD: AMRAP 10´ 25 Slam balls 15/10kg 20 Air squats 15 Push ups 10 Sit ups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Gymnastic: Tecnica de pull ups B: WOD: AMRAP 10 min: 15 Lunges 50 Mountain climbers 10 Slam balls C: Stretch
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