A: Skill: GHD Hip extension B: WOD: 4 Rounds for time: 25 DB Deadlift 15 DB Shoulder press 120m Shuttle run
SEGUIR LEYENDOA: Skill: GHD Sit up B: WOD: AMRAP 7’ 5 Toes to bar 10 Slam ball 30m Shuttle run
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Handstand hold B: WOD: AMRAP 8’ 5 Strict pull ups 45m Shuttle run 10seg Handstand hold 45m Shuttle run
SEGUIR LEYENDOA: OTM 8 min. Shuttle run con saco bulgaro B: WOD: 4 Rondas 200m Row 15 Kb swing ruso 5 Pull ups C: Stretch.
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