Active Rest day Over head Squat: Trabajo de técnica y movilidad. 4 x 10 con peso ligero.

Active Rest Day: A: Cardio  10 min row. Mantener 27 paladas x min. B: WOD: 12 min 1 min On 1 min Off Martillazos sobre la rueda. C: Movility 10 min

Aprovecha este día para trabajar la movilidad, muchas veces la fuerza no mejora por problemas de movilidad en la ejecución del movimiento. Trabajo con gomas, foam rollers y lacrosse ball.

Aprovecha este día para trabajar la movilidad, muchas veces la fuerza no mejora por problemas de movilidad en la ejecución del movimiento. Trabajo con gomas, foam rollers y lacrosse ball.

Fiesta. Abriremos el box de 10 A 14 en horario de open box.

Aprovecha este día para trabajar la movilidad, muchas veces la fuerza no mejora por problemas de movilidad en la ejecución del movimiento. Trabajo con gomas, foam rollers y lacrosse ball.