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ARCHIVO DE: muscle up

  • Performance 29 Julio 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 29 de julio de 2017

    Open 17.2 AMRAP 12’ 2 rounds of: 50-ft. DB weighted walking lunge 22.5/15kg 16 toes-to-bars 8 DB power cleans 22.5/15kg Then, 2 rounds of: 50-ft. DB weighted walking lunge 22.5/15kg 16 bar muscle-ups 8 DB power cleans 22.5/15kg Scaled AMRAP 12’ 2 rounds of: 50-ft. DB weighted walking lunge 15/10kg 16 Knees up 8 DB […]

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  • CFF 19 Nov 2016

    Por Carlos Fernández | En CrossFit Football | El 19 de noviembre de 2016

    Open 14.4 AMRAP 14 minutes 60 Calorie Row 50 Toes-to-Bars 40 Wall-Ball Shots (20/14 lbs) (10/9 ft target) 30 Cleans (60/40 kg) 20 Muscle-Ups

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  • WOD 10 Sept PERFORMANCE

    Por Carlos Fernández | En Noticias, Performance | El 10 de septiembre de 2014

    A: Gymnastic Técnica de muscle up B: WOD 30/20/10 Med ball thrusters Face pulls con goma Sit ups C: Stretch

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