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ARCHIVO DE: lunges plate to over head

  • WOD 4 Jun 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 4 de junio de 2014

    A: Skills Bar muscleups B: WOD: Chiper for time: 250 M Row 20 wall ball shot 20 toes to bar 20 kb swing 20 lunges plate to overhead 200 m run 20 lunges plate to overhead 20 kb swing 20 toes to bar 20 wall ball shot 250 M Row C: Stretch.

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  • WOD 23 May 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 23 de mayo de 2014

    A: Methabolic: 3 series de 500 m row. Intentamos mantener el ritmo en todas las series, descansamos mientras los compañeros realizan su serie. B: WOD: AMRAP 5 min. 5 toes to bar 10 plio pushups una mano sobre un disco, cambiamos en el aire. 15 air squat Rest 3 min con disco. AMRAP 5 min […]

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