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ARCHIVO DE: hold

  • WOD 15 Feb 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 15 de febrero de 2016

    A: Gimnastic: 5 series de 30 Seg colgado en posición de Hold + 30 Seg en hold desde el suelo Rest 1 min entre series. B: WOD: 4 Rondas de: 4 Series de: 8 Power snatch 45/30 kg 10 Ring Row Podremos subir los pies al cajón si nuestra técnica está mantenida y el recorrido […]

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  • WOD 28 Sept 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 28 de septiembre de 2015

    A: Strength: Back Squat: 3 series de 1 rep al 100% de la RM, En la última máximas repes B: WOD. OTM 10 min: 7 Estrict Pullups “El resto del tiempo en posición de Hold”. C: Stretch.

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