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ARCHIVO DE: dynamic pushups

  • WOD 13 Marz 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de marzo de 2017

    A: Strength: Rm Back Squat B: WOD: AMRAP 6 min 6 DB Snatch pesado 10 Dynamic Push ups. “desplazando el cuerpo de lado a lado”. C: Stretch

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  • WOD 13 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de febrero de 2017

    A: Gymnastic: 4 Series de: 3 KIP SWING + 3 CHEST TO BAR + 3 Bar muscleups B: WOD: AMRAP 10 min 20 lunges plate overhead en el sitio 20 Dynamic pushups 20 air squat con dico C: Stretch

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  • WOD 27 Oct 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de octubre de 2015

    A: Strength: 5 x 10 shoulder to overhead con 70 % del rm máximo. Comenzando con shoulder press, AMRAP 8 min 15 dynamic pushup 10walking lunges plate overhead 3 wall climb 10 walking lunges plate overhead: C: Stretch

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  • WOD 26 Agost 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 26 de agosto de 2014

    A: Strength: Deadlift 5 x 5 peso que se acerque al fallo pero que sea intenso. B: WOD: 10 Power snatch 10 Burpee over the bar 10 dynamic push ups 9 Power snatch 9 Burpee over the bar 9 dynamic push ups 8 Power snatch 8 Burpee over the bar 8 dynamic push-ups …. Time […]

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