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ARCHIVO DE: dumbbel snatch

  • WOD 21 Agost 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de agosto de 2015

    A: Gimnastic: Trabajo de L-sit Acumular 2 min por tiempo. Solo se contabiliza el tiempo que estás en posición. B: WOD: Amrap 10 min 10 Dumbbel snatch mano derecha 10 Step up con la mancuerna en la Derecha 10 Dumbbel snatch mano izquierda 10 Step up con la mancuerna en la izquierda C: Stretch

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  • WOD 28 Ene 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 28 de enero de 2015

    A: WOD: Por parejas. Mientras uno corre 1 milla con saco búlgaro, el otro acumula máximas rondas de 20 wall ball shot y 20 sit ups. Luego cambian posiciones. Al final se suman el número de rondas que ambos dieron. B: WOD: AMRAP 8 min de: 10 pullups 10 Dumbbells Snatch alternando. C: Stretch

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  • WOD 27 Dic 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de diciembre de 2014

    Entreno todos juntos. Estaciones. -Remo -Peso muerto 80/50 -Sentadilla desde rack 60/40 -Arrancada con mancuerna 25/15 -Sit ups Van rotando de estación por dos vueltas cada minuto y an sumando repes y dividiendo entre el num de personas… al final toda la clase suma las repes. La clase que más repes haga gana.

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