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ARCHIVO DE: DB hang power clean

  • Performance 12 Agost 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 12 de agosto de 2019

    A: Skill: DB Hang Power Clean B: WOD: AMRAP 15 Min 12 DB Deadlift 9 DB hang power clean 6 DB push jerk C: Stretch

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  • CFF 25 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 25 de junio de 2019

    A: Strength: 4 X 3 Thrusters desde Rack B: WOD: AMRAP 10 Min 12 DB Burpees 4 Back Squat 90/50kg 12 DB Hang Power cLean 1 Front Squat  90/50kg C: Stretch  

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  • CFF 28 Ene 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 28 de enero de 2019

    A: Strength: 4 Series de: 4 Front Squat “Desde rack” 70% + 4 Hang Power Clean 70/40 kg Rest. B: WOD: 21/15/9 DB Thrusters DB Hang power clean C: Stretch

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  • CFF 21 Nov 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 21 de noviembre de 2018

    A: Strength: OTM 8 MIN 2 Power  Clean 85 % B: WOD: 21/15/9 DB STO DB Hang power clean Sit ups C: Stretch

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  • WOD 14 Sept 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 14 de septiembre de 2018

    A: Metabolic: 3 series de: AMRAP 2 min max m row Rest 2,5 min B: WOD: 4 rondas de: 15 DB Deadlift 15 DB Hang Power clean 15 DB STO C: Rest.

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  • CFF 25 Jun 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 25 de junio de 2018

    A: Strength: Clean Pull 3 x 4 al 100 del clean. B: WOD: 4 Rondas de: 15 Hang Power clean 60/40 10 STO 60/40 15 True Push ups C: Stretch  

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