A: Strength: 3 x 3 Clusters. Deberán ser T&G y controlar en la posición alta. B: WOD: 21/15/9 Slam Ball Kb Swing Americano Entre rondas 50 Doble unders. “Se acaba con Double unders el     WOD:” Time  cap 9 min C: Stretch

A: Metrabolic: Muerte por burpees En el minuto 1 se comienza con 5 burpees, min 2 serán 10, min 3 15… y así sucesivamente hasta que no dé tiempo a concluir el número de repeticiones dentro del minuto. B: WOD: 21/15/9 Clusters Chinups C: Stretch.