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ARCHIVO DE: Clean pull

  • CFF 8 Jul 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 8 de julio de 2019

    A: Strength: 4 x 3 Tirones de Clean 100% Clean B: WOD: 21/15/9/15/21 DB Snatch Box jump Over C: Stretch  

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  • CFF 22 Abr 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 22 de abril de 2019

    A: Strength: 5 x 5 Clean Pull 100% del Clean B: WOD: OTM 10 Min 7 Hang Power clean 70% del tirón 4 Atletic Burpees over the bar C: Stretch

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  • CFF 13 Febr 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 13 de febrero de 2019

    A: Strength: 4 x 1 Clean Pull + 2 Power clean. B: WOD: 4 rondas de: 10 Db Shoulder press 15 DB front Squart 20 DB power clean “cada vez que sueltes las Db 3 Atletic Burpees” C: Stretch

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  • CFF 9 Ene 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 9 de enero de 2019

    A: Strength: 4 x 4 (Hang Power clean & Push press). B: Accesorio: 4 x 2 Clean Pull con el RM Clean. C: Accesorio. 4 x 20 m DB Farmer carry. Dejando las db sobre cajones para no bajar tanto. D: Stretch

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  • CFF 3 Dic 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 3 de diciembre de 2018

    A: Strength: Clean Pull 4 x 3 100 Rm clean B: WOD: 10 / 8 /6 / 4 / 2 Power Clean 85/45 kg Strict Pullups lastradas C: Stretch

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  • CFF 19 Nov 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 19 de noviembre de 2018

    A: Strength: Clean Pull 4 x 4 100% del clean B: WOD: For time 50 Slam Ball 50 Db Snatch 50 chin ups C: Stretch

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