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ARCHIVO DE: Clean pull

  • CFF 26 Abr 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 26 de Abril de 2017

    A: Strength: 4 x 3 Clean pull 100% del 2rm  power clean B: WOD. 4 Rondas de: 5 Power Snatch 60/40kg 15 Slam ball Time cap: 10 min C: Stretch.

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  • CFF 27 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football, Noticias | El 27 de Febrero de 2017

    A: Strength: Clean Pull 4 x 4 al 100 % B: WOD: Por parejas. Acumular rep en 7 min de : power clean con barra axcel 60 kg. “Cada vez que se parta la serie, obligatorio cambiar y hacer 3 burpees over facing the bar simultaneos, saltando a la vez”. C: Stretch.

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  • CFF 12 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 12 de Diciembre de 2016

    A: Strength: Clean pull: 4 x 3 al 100 % rm clean. B: WOD: AMRAP 10 min: 20 m sleed push 10 db  STO 10 Toes to bar C: Stretch.

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  • CFF 15 Nov 2016

    Por Carlos Fernández | En CrossFit Football | El 15 de Noviembre de 2016

    A: Strength. 4 x 3 clean pull con el 100 % del power clean B: Wod AMRAP 12 min 10 slam ball 1 box jump 70 cm 1 power snatch 45 / 30 kg 10 slam ball 2 box jump 70 cm 2 power snatch 45 / 30 kg 10 slam ball 3 box jump […]

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  • CFF 25 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 25 de Octubre de 2016

    A: Strength: 4 X 5 Clean Pull 100% del clean B: WOD: 4 Rondas de: 4 Atlas Stone pesado 10 STO con Mancuernas 20 Sit ups. Time cap 13 min C: Stretch

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  • CFF 12 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 12 de Septiembre de 2016

    A: Strength: OTM 8 min: Clean Pull 110 % del clean. B: WOD: 4 rondas de: 20 Swing Americano 15 Thrusters con barra 50 kg 10 Box jump 70 cm Time cap 16 min C: Stretch

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