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ARCHIVO DE: Clean pull

  • CFF 4 May 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 4 de mayo de 2018

    A: Strength: 4 series de 1 clean pull + Full clean. B: WOD: 21/15/9 Thrusters 50/30 Slam ball C: Stretch.

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  • CFF 5 Mar 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 5 de marzo de 2018

    A: Strength: Clean Pull con Déficit 4 x 4 con el 100 de Clean. B: WOD: For time 50 Db Deadlift 50 Box Jump Over 50 Lunges con 1 Db Overhead. C: Stretch

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  • CFF 8 Feb 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 8 de febrero de 2018

    A: Strength: Clean Pull 3 x 3 RM Clean B: WOD: AMRAP 8 Min 10 kcal Row 10 Agrupaciones 10 Dinamic push ups C: Stretch.

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  • CFF 6 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 6 de noviembre de 2017

    A: Strength: Clean Pull con déficit 3 x 4 al 90% RM B: WOD 21/15/9 Lunges con D-Ball Strict Pullups Entre rondas 15 seg L-Sit colgados. Time cap 9 min. C: Stretch  

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  • CFF 7 Agos 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 7 de agosto de 2017

    A: Strength: Clean Pull 4 X 4 al 75% B: WOD: OTM 10 3 Power clean 70 % 3 Plyo push ups. C: Stretch

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  • CFF 14 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 14 de julio de 2017

    A: Strength: Clean Pull desde rack B: WOD: AMRAP 7 min: 9 thrusters 50/30 kg 9 Atletic burpees over the bar C: Stretch.  

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