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ARCHIVO DE: Clean pull

  • CFF 6 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 6 de noviembre de 2017

    A: Strength: Clean Pull con déficit 3 x 4 al 90% RM B: WOD 21/15/9 Lunges con D-Ball Strict Pullups Entre rondas 15 seg L-Sit colgados. Time cap 9 min. C: Stretch  

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  • CFF 7 Agos 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 7 de agosto de 2017

    A: Strength: Clean Pull 4 X 4 al 75% B: WOD: OTM 10 3 Power clean 70 % 3 Plyo push ups. C: Stretch

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  • CFF 14 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 14 de julio de 2017

    A: Strength: Clean Pull desde rack B: WOD: AMRAP 7 min: 9 thrusters 50/30 kg 9 Atletic burpees over the bar C: Stretch.  

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  • CFF 5 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 5 de junio de 2017

    A: Strength: Clean Pull desde discos. 3x 3 con el 85% Rm Power clean B: WOD: 4 Rondas de: 15 Db thruters 10 Chinups 5 Bench press 80% rm Time cap 14 min C: Stretch

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  • CFF 26 Abr 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 26 de abril de 2017

    A: Strength: 4 x 3 Clean pull 100% del 2rm  power clean B: WOD. 4 Rondas de: 5 Power Snatch 60/40kg 15 Slam ball Time cap: 10 min C: Stretch.

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  • CFF 27 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football, Noticias | El 27 de febrero de 2017

    A: Strength: Clean Pull 4 x 4 al 100 % B: WOD: Por parejas. Acumular rep en 7 min de : power clean con barra axcel 60 kg. “Cada vez que se parta la serie, obligatorio cambiar y hacer 3 burpees over facing the bar simultaneos, saltando a la vez”. C: Stretch.

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