A: Strength: 5 x 3 clean pull 100% del power clean B: WOD: AMRAP 9 min: 10 dips 12 Db clean (20/12.5 kg) 20 Sit ups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Stretch Clean pull 5 x 3 con el 110 % B: WOD: AMRAP 7 min por parejas Atlas stone C: Tabata de Bicho Muerto
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Clean pull 4×5 85% Rm power clean. Tirando de brazos. B: WOD: 10/9/8/7/6/5/4/3/2/1 Ring Dips Strict Pullups Shoulder to overhead 50 kg Time cap 15 min C: Stretch.
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