A: Strength: 4x 3 Power Snatch B: WOD: AMRAP 12 min 5 atlas stone 10 Box jump 60 cm 15 chinups 10 Atletic Burpees C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Metabolic: 3 x 500 m row: B: WOD: AMRAP 7 Min: 10 Toes to bar 10 dumbbells Snatch alternando mano. C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Slam ball B: WOD: 3 Rounds for time: 20 Slam ball 15 Russian twist 10 Hand release push up *cada minuto hay que parar 30seg.
SEGUIR LEYENDO1º clasificatorio para la competición del interna del box, cat Rx. WOD: AMRAP 10 MIN 7 Deadlift 80/50 kg 12 burpees over the bar 5 HSPU Se harán con juez.
SEGUIR LEYENDO1º clasificatorio para la competición del interna del box, cat Rx. WOD: AMRAP 10 MIN 7 Deadlift 80/50 kg 12 burpees over the bar 5 HSPU Se harán con juez. B: Stretch
SEGUIR LEYENDO1º clasificatorio para la competición del interna del box, cat. Rx. WOD AMRAP 10´ 7 Deadlift 80/50kg 12 Burpee over the bar 5 HSPU
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