Festivo
SEGUIR LEYENDOA: Strenght: 4 series de : 10 ring Row + 8 strict pullups B: Wod: AMRAP 8 min. 14 db Snatch 10 tos to bar 1 sleed push ida y vuelta 20 m. C: Stretch
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SEGUIR LEYENDOA: Strenght: 4 x 2 hang power clean + jerk B:Wod: 21/15/9 Thrusters 50 kg Slam ball. Time cap9 min C: strech.
SEGUIR LEYENDOA: Wod 10 vueltas por tiempo. 2 power snatch 60/35 2 rompe climb 4 Wall climb 4 box jump Time cap 30 min
SEGUIR LEYENDOA: Strenght. 10 x 2 chinups lastradas. B:Wod 4 series de tirón del trineo con cuerda + 10 slam ball. C: Stretch.
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