A: Weightlifting Técnica de Clean B: WOD AMRAP 4´ 10 Ring rows 200m Run Rest 3 mins AMRAP 4´ 20 Double unders 10 Push press con una kettlebell C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Metabolic Tabata de remo B: WOD AMRAP 15´ 5 Pull ups 10 Lunges 5 Pull ups 10 Hollow rocks C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Gymnastic Técnica de pistol B: WOD 4 Rondas 100m Farmer carry 30 Sit ups 15 HSPU C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength Bench press 4×5 @ 3131 B: WOD AMRAP 11´ 2 Turkish get ups 10 Box jumps 10 Push ups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: metabolic: 3 X 500 m Row. B: WOD: 10 Rounds of 10 Burpee Box jump 5 kb C&J por lado 24/16 KG Time cap 20min. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOCon motivo de la celebración del Curso de Level 1 de CrossFit este fin de semana (días 14 y 15), no habrá clases. Rogamos disculpéis las molestias. Gracias
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