A: WOD: 4 Rondas de: 400 m run 12 Deadlift 140/75kg 12 Front Squat 85/45 KG 1 Min Tabla B: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: WOD: 8 Series de: 20 m Sled Push 10 DB Deadlift 10 True Push ups. Rest B: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Wall ball shot B. WOD: 5 Series de: Max Wall Ball shot Cada vez que se rompa 200 m Row. 1 min Rest. C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOWOD Por equipos parejas 4 rondas de: 25 Bench press “Acumulados” 70/35 kg 25 Sincro burpees 25 Ring Row 200 m run saco búlgaro
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Box Jump B: WOD: 5 Rondas de: 5 box jump 70/60 10 Renegade Row 15 Box Jump C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: WOD: 3 Rondas de: 9 Ring Muscleups 12 Power Snatch 60/35 kg 300 m run B: Stretch
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