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ARCHIVO DE: squat clean

  • WOD 21 Feb 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de febrero de 2015

    Entreno por parejas: AMRAP 20 min. Cada parte de la pareja tendrá que completar: 9 burpee box jumps, 20 inches 9 squat cleans, 155 / 105 lb. cuando ambos lo hayan hecho 12 burpee box jumps, 20 inches 12 squat cleans, 155 / 105 lb. Y así incrementando tres repes cada serie durante los 20 […]

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  • WOD 8 Nov 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 8 de noviembre de 2014

    SHIP Nueve rondas de: 7 repeticiones de Squat clean con 85/50 kg 8 burpees box jump 60/50 cm  

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  • WOD 9 Sept 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 9 de septiembre de 2014

    A: Strength: 5 x 5 pull ups lastrados, sin fallo. B: wod: 3 rounds of 20 kb swing 24/16 15 squat clean 50/ 35 kg 5 walk climb Time cap 20 min C: Stretch

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  • WOD 24 May 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 24 de mayo de 2014

    HEROE: Badger 3 rounds for time: 30 Squat clean 45/25 kg 30 pullups Run 800 meters In honor of Navy Chief Petty Officer Mark Carter, 27, of Virginia Beach, VA who was killed in Iraq 11 December 2007.

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  • WOD 21 Dec 2013

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 21 de diciembre de 2013

    Tras una gran semana un gran Héroe. Intensidad y técnica mezcladas para calar bien hondo…. Badger 3 rounds for time. 30 repet Squat clean, (40 / 20 kg) 30 Pull-ups Run 800 meters  

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