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ARCHIVO DE: situps

  • Performance 8 Ene 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 8 de enero de 2020

    A: Skill Med Ball Clean B: WOD: 4 rondas de: 20 Med ball clean 15  Sit ups 10 Push ups C: Stretch

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  • WOD 4 Ene 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 4 de enero de 2020

    “ZACHARY TELLIER” For Time 10 Burpees 10 Burpees 25 Push-Ups 10 Burpees 25 Push-Ups 50 Lunges 10 Burpees 25 Push-Ups 50 Lunges 100 Sit-Ups 10 Burpees 25 Push-Ups 50 Lunges 100 Sit-Ups 150 Air Squats

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  • Performance 27 dic 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 27 de diciembre de 2019

    A: Skill Box Jump “Objetivo saltar alto.” B: WOD: 4 rondas de: 400 m run 15 Dips en paralelas 15 Sit ups 5 Box jump altos c: Stretch.

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  • Performance 17 Dic 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 17 de diciembre de 2019

    A: Skill: Kb Clean B: WOD: 4 Rondas de: 15 Kb clean Mano drcha 10 ring Row 15 kb Clean Mano Izq 10 Sit ups           C: Stretch

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  • WOD 29 Nov 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 29 de noviembre de 2019

    A: Strength: 4 x 8 Deadlift 70/75% B: WOD: 21/15/9 KB Americano KB Step up Sit ups C: Stretch

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  • Performance 27 Nov 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 27 de noviembre de 2019

    A: Skill Kipping Pullups/ Chest to bar B: WOD: 3 Rondas de: 1 Min Max Burpees Rest 1 Min 1 Min Max Pullups/ max rondas de: 5 Kipping+ 5 Racks Rest 1 min 1 Min Max Sit Ups Rest 1 Min. (total 17 Min.) C: Stretch

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