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ARCHIVO DE: movility

  • CFF 30 Jun 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 30 de junio de 2016

    REST DAY: A: Carrera suave 10 min B: Juego y movility.

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  • WOD 28 May 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 28 de mayo de 2014

    hoy bajamos un poco la intensidad para coger aire y poder exprimir el resto de la semana. A: Skills: Kettelbells Snatch. B: 10 rounds of: 100 m farmer carry (material variado y adaptado a cada persona) 15 push ups 10 box jump C: Stretch. Trabajo de movilidad para mejorar la sentadilla

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  • WOD 14 Feb 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 14 de febrero de 2014

    Resultaba casi imposible acabar esta secuencia de viernes de benchmark sin recurrir a la prueba más conocida del CrossFit. Viernes 14 Feb 2014: A: WOD: Fran: 21/15/9 Thruster (45 / 30 kg) Pull ups B: movility. Trabajo de flexibilidad con gomas  para descargar y relajar la carga sometida en este ciclo de fuerza, a la […]

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