A: Skill: Hand Stand Push Ups “Trabajo estricto en distintas posiciones, Tecnica de Kipping, trabajo de Kipping” B: WOD: AMRAP 10 Min 5 HSPU 10 DB Power clean 15” L-Sit en paralelas. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: L-Sit. Como adaptarlo, mejorarlo y progresarlo. B: WOD: AMRAP 12 Min 20´´ Acumulados de L-Sit 16 Walking DB Lunges 10 DB STO C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Skin the cat B: WOD: 5 Rounds for time: 30 Box jump 20sec. L-sit 10 Ring row
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Handstand hold B: WOD: 3 Rounds of: 0:00-2:00 Handstand hold 2:00-4:00 L-sit 4:00-6:00 Double unders
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Skin the cat B: WOD: AMRAP 6´ 5 Strict chin over bar 10sec. L-sit
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Front squat B: WOD: 5-5-5-5-5 Front squat Then: Inverted tabata L-Sit
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