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ARCHIVO DE: l-sit

  • Performance 10 Oct 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 10 de octubre de 2017

    A: Skill: Box jump B: Test  WOD: AMRAP 15’ Max L-sit/Tuck hold 20 Box jump 10 Burpees 1min Rest

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  • Performance 6 Oct. 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 6 de octubre de 2017

    A: Skill: GHD sit up B: WOD: For time: 80 Box jump 40seg. L-sit 20 Pull ups 10 GHD Sit up 5 Wall climb

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  • WOD 12 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 12 de junio de 2017

    A: Gymnastic: 3 Rondas de: Acumular 30 Seg L-sit 12 True push ups 8 Ring row Time cap 8 min B: WOD: For time: 4 Rondas de: Max thrusters 43 kg Cada vez que se suelte la barra 200 m run Time CAP 10 Min.

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  • Performance 15 Abr 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 15 de abril de 2017

    A: Skill: L-sit B: WOD: AMRAP 25´ 15 Burpees 15seg. L-sit 15 Slam ball *cada 5min 80m Sled push

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  • WOD 15 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 15 de febrero de 2017

    A: Gimnastic: WOD por calidad: AMRAP 8 Min 16 Hollow rocks 8 HSPU strictos / Piramid 16 seg L-Sit B: WOD: 21/15/9 Over head squat 70 KG Burpees over the bar Time cap 12 min. C: Stretch.

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  • WOD 21 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de diciembre de 2016

    A: Gimnastic WOD: Por calidad AMRAP de 7 min. 30 Segundos de Hand Stand hold 10 Ring dips o dips en paralelas 20 seg acumulados de L-sit. B: WOD: Por parejas: hasta que ambos no hayan terminado sus repeticiones de peso muerto no podrán pasar a los trusters. Solo podrán usar una barra para todo. […]

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