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ARCHIVO DE: l-sit

  • Wod 1 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 1 de diciembre de 2016

    A: gimnástico. 4 rondas de 20 m hand Stand walk Acumular 20 seg L Sit Time cap 8 ,min B: Wod: Buscar en 10 min 2 Rm Snatch. C: Stretch.

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  • Performance 16 Nov 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 16 de noviembre de 2016

    A: Skill: Double under B: WOD: Tabata Burpee broad jump Tabata L-sit Tabata Double under Tabata Push up

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  • Performance 7 Nov 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 7 de noviembre de 2016

    A: Skill: DB Push jerk B: WOD: WOD For time: Cash in: 1min L-sit 3 Rounds: 10 Right arm DB S.T.OH. 10 Left arm DB S.T.OH. 15 Box jump Cash out: 1min L-sit

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  • WOD 4 Agost 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 4 de agosto de 2016

    A: Gimnastic: trabajo por calidad AMRAP 6 min 20 seg hand stand hold 20 Seg L-Sit 10 Ring Row B: WOD: 14  min para completar 7 Clean & Jerk. Se apuntarán los kg totales movidos y el número de fallos, en caso de tener 3 fallos se acaba el wod. Se podrá subir y bajar […]

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  • Performance 19 Julio 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 19 de julio de 2016

    A: Skill: Wallball shot B: WOD: AMRAP 10´ 15 Wallball shot 10seg. L-sit

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  • Performance 27 Mayo 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 27 de mayo de 2016

    A: WOD: Kettlebell swing B: WOD: AMRAP 13´ 15 Double kb swing 10 Kb lunge 5seg. L- sit

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