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ARCHIVO DE: l-sit

  • WOD 12 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 12 de Junio de 2017

    A: Gymnastic: 3 Rondas de: Acumular 30 Seg L-sit 12 True push ups 8 Ring row Time cap 8 min B: WOD: For time: 4 Rondas de: Max thrusters 43 kg Cada vez que se suelte la barra 200 m run Time CAP 10 Min.

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  • Performance 15 Abr 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 15 de Abril de 2017

    A: Skill: L-sit B: WOD: AMRAP 25´ 15 Burpees 15seg. L-sit 15 Slam ball *cada 5min 80m Sled push

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  • WOD 15 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 15 de Febrero de 2017

    A: Gimnastic: WOD por calidad: AMRAP 8 Min 16 Hollow rocks 8 HSPU strictos / Piramid 16 seg L-Sit B: WOD: 21/15/9 Over head squat 70 KG Burpees over the bar Time cap 12 min. C: Stretch.

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  • WOD 21 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de Diciembre de 2016

    A: Gimnastic WOD: Por calidad AMRAP de 7 min. 30 Segundos de Hand Stand hold 10 Ring dips o dips en paralelas 20 seg acumulados de L-sit. B: WOD: Por parejas: hasta que ambos no hayan terminado sus repeticiones de peso muerto no podrán pasar a los trusters. Solo podrán usar una barra para todo. […]

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  • Wod 1 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 1 de Diciembre de 2016

    A: gimnástico. 4 rondas de 20 m hand Stand walk Acumular 20 seg L Sit Time cap 8 ,min B: Wod: Buscar en 10 min 2 Rm Snatch. C: Stretch.

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  • Performance 16 Nov 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 16 de Noviembre de 2016

    A: Skill: Double under B: WOD: Tabata Burpee broad jump Tabata L-sit Tabata Double under Tabata Push up

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