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ARCHIVO DE: Kipping pullups

  • WOD 6 Mar 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 6 de marzo de 2018

    A: Strength: 4 series de: Max Shoulder press al 70 % + Max push ups Rest 2 min B: WOD. AMRAP 7 Min 10 DB STO 10 Kipping Pullups C: Stretch.

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  • WOD 15 Febr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 15 de febrero de 2018

    A: Strength: 4 x 10 STO Buscando ciclo de barra B: WOD: AMRAP 5 Min 5 Kipping pullups 10 Push ups 15 Air Squat. C: Stretch.

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  • WOD 10 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 10 de octubre de 2017

    A: Strength: 4 X Máximos Remo en Anillas “en caso de realizar más de 6 repes, hacerlo con goma”. B: WOD: 3 Rondas de: 400 m Run 15 Burpees db deadlift 10 Kipping Pullups Time cap:13 min C: Stretch

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  • WOD 11 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 11 de septiembre de 2017

    A:WOD  Gymnastic: AMRAP 6 min 12 Hollow rock 12 Arch Rock 12 Air Squat B: WOD: 4 Rondas de: 15 Kipping Pullups “obligatorio hacer Kipping” 10 Deadlift 90/50 kg Time cap 8 min. C: Stretch

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  • WOD 22 Jun 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 22 de junio de 2016

    A: Strength: 5 x 3 Front Squat 85/90% B: WOD: 21/15/9/15/21 KB Swing Americano Kipping Pullups Situps Time cap 12 min C: Stretch

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  • Gymnastic 20 Nov 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En Gymnastic | El 20 de noviembre de 2015

    A: Warm up: B: Skills: Kipping & Butterfly pull ups:  trabajo técnico donde veremos estas dos maneras de trabajar la dominada. Voltereta lateral. C: Stretch

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