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ARCHIVO DE: from squat | CrossFit Singular Box - Variedad, Intensidad, Comunidad... CrossFit en Madrid en estado puro.

  • WOD 18 Mar 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 18 de marzo de 2014

    A: Skills Técnica de pullups, Kiping and butterfly. B: WOD: AMRAP  10 min of: 8 from squat “barra en el suelo” 35 / 20 kg 10 plyo push ups 12 holow rocks C: Tábata de burpees. D: stretch                                    […]

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  • WOD 10 Mar 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 10 de marzo de 2014

    Vamos a por la última semana de mesociclo metabólico, echáis de menos las barras bien cargadas y los ejercicios pesados?? esas series largas de pullups y push ups… pronto llegarán, disfrutar de esto que luego lo echareis en falta. A: Strength: From squat 4 x 5 Duro, sin llegar al fallo. B: WOD: Acumular todas […]

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  • WOD 27 Ene 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 27 de enero de 2014

    A: Strength: From Squat 5 x 3 B: WOD: 3 rounds 25 Box Jump 20  pushups hand release 15push press from the rack (60 / 35). Time cap 25 min C: Stretch.    

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