A: Skills Técnica de pullups, Kiping and butterfly. B: WOD: AMRAP 10 min of: 8 from squat “barra en el suelo” 35 / 20 kg 10 plyo push ups 12 holow rocks C: Tábata de burpees. D: stretch […]
SEGUIR LEYENDOVamos a por la última semana de mesociclo metabólico, echáis de menos las barras bien cargadas y los ejercicios pesados?? esas series largas de pullups y push ups… pronto llegarán, disfrutar de esto que luego lo echareis en falta. A: Strength: From squat 4 x 5 Duro, sin llegar al fallo. B: WOD: Acumular todas […]
SEGUIR LEYENDOA: Strength: From Squat 5 x 3 B: WOD: 3 rounds 25 Box Jump 20 pushups hand release 15push press from the rack (60 / 35). Time cap 25 min C: Stretch.
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