Entreno en parejas 3 Rondas de Max rep en un minuto: Kcal en airdine Kb Swing Burpees Back Squat Ring Row Dip entre cajones Hollow rock Rest  

Entrenamiento por parejas: Dos rondas de: Mientras uno rema 500 metros El compañero aguanta en tabla, si baja penaliza, las veces que baje. Después cambian las posiciones. Después. Mientras un compañero corre 400 m de carrera El compañero aguanta colgado de la jaula, cada que vez baje penaliza Al final, cada uno habrá tenido que: […]