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ARCHIVO DE: entrenamiento por parejas

  • WOD 30 Ene 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 30 de enero de 2016

    Entreno en parejas 3 Rondas de Max rep en un minuto: Kcal en airdine Kb Swing Burpees Back Squat Ring Row Dip entre cajones Hollow rock Rest  

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  • WOD 6 Sept 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 6 de septiembre de 2014

    Entrenamiento por parejas: Dos rondas de: Mientras uno rema 500 metros El compañero aguanta en tabla, si baja penaliza, las veces que baje. Después cambian las posiciones. Después. Mientras un compañero corre 400 m de carrera El compañero aguanta colgado de la jaula, cada que vez baje penaliza Al final, cada uno habrá tenido que: […]

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