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ARCHIVO DE: Double kb C&J

  • WOD 27 Jul 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de julio de 2018

    A: Strength: Back Squat 4 X 8 60% “Bajada lenta, subida explosiva” B: WOD: 4 Rondas de: 15 HSPU 15 Double KB C&J C: Stretch.

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  • WOD 29 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 29 de diciembre de 2016

    A: Metabolic Wod: 1 Min ON 1 min Off para completar 3 rondas de: 50 Double under 20 Wall ball shot Time cap 12 min B: WOD: AMRAP 8 min Double kb clean and jerk “cada vez que haya que soltar 10 burpees”. C: Stretch.

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