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ARCHIVO DE: DB lunges

  • CFF 29 Nov 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 29 de noviembre de 2018

    A: Strength: 4 x Max Shoulder press 60% + Max Push ups B: WOD: For Time: 50 Box jump Over 40 Ring Dips 30 DB Lunges en el sitio 20 Strict Pullups C: Stretch

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  • CFF 2 Nov 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 2 de noviembre de 2018

    A: Strength: 2 x 10 2 x 8 2 x 6 Bench Press. B: WOD: 21/15/9/15/21 DB Lunges Atletic burpees C: Stretch

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  • WOD 28 Jun 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 28 de junio de 2018

    A: Strength: 4 X 1 Back squat al 100% + 1 max repeteciones al 90% B: Accesorio 3 x 10 DB Lunges C: Accesorio 3 x 10 Deadlift rodillas rectas. D: Stretch

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  • CFF 23 Abr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 23 de abril de 2018

    A: Strength: Deadlift 4 x 4 80/85% B: WOD: 4 Rondas de: 20 DB Standing Lunges front Rack 15 DB STO 45/25 KG 10 Atletic Burpees over the DB C: Stretch.  

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  • WOD 19 Feb 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 18 de febrero de 2018

    A: Strength: 4 x 4 Back Squat 75/80% B: Accesorio 3 X 12 DB Lunges en el sitio, C: Accesorio 2: Peso muerto rodillas rectas: 3 x 12 D: Stretch.

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  • WOD 29 Dic 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 29 de diciembre de 2017

    A: Metabolic: 1 milla desde el box. B: WOD: For time 20 db Power clean 20 db STO 20 Kcal Row 20  DB lunges 20 TRUE Push UPS Time cap 15 min C: Stretch

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