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ARCHIVO DE: Burles

  • WOD 24 abr 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 24 de Abril de 2017

    A: Metabolic: 3 Rondas de: 10 Burpees box Jump 10 Slam ball 50 doubles unders o 1,5 min Time cap 12 min B: WOD: AMRAP 6 min: Wall Ball Shot “cada vez que se parta la serie 10 sit ups”.

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  • WOD 14 Ene 17

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit, Noticias | El 14 de Enero de 2017

    WOD por equipos. Acumularemos 200 burpees box jump sobre la rueda entre todos los miembros del equipo. Mientras uno trabaja el resto en squat possition Después Acumulamos 150 deadlift  “mientras uno o dos  trabajan los otros en posición de plancha”. Después EL equipo realiza 100 Push ups sincronizados, quien no pueda en el suelo, los […]

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