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ARCHIVO DE: buenos dias

  • CFF 3 Sept 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 3 de septiembre de 2018

    A: Strength: 4 series de: 8 Shoulder Press 70% 10 True Push ups Rest 90 seg B:WOD 4 Rondas de: 14 standing Lunges d- ball oh 8 Strict Pullups 14 Buenos dias con d-ball C: Stretch

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  • CFF 31 Agost 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 31 de agosto de 2018

    A: Strength: 7 x 1 Slow Pullups “una repetición lo más lento posible” B: Accesorio: 4 x 12 Remo con Agarre en supinación C: Accesorio 2: 100 Buenos DIAS CON GOMA. D: Stretch

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  • WOD 9 Jul 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 9 de julio de 2018

    A: Strength: Rm back Squat B: WOD: For Quality: 4 Rondas de: 5 Strict Toes to bar 15 God Morning C: Stretch

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  • CFF 1 Jun 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 1 de junio de 2018

    A:Strength: Rm Power clean. Si se falla 3 veces, Parar. B: Accesorio: 4 x 10 Hip Trust Espalda apoyada en banco C: accesorio 100 buenos días con goma D: Stretch

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  • CFF 25 May 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 25 de mayo de 2018

    A: Power 4 Subidas de cuesta con carrera en Zancadas. B: WOD: 4 X 10 GHD Situps C: 100 Buenos días con goma D: stretch.

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  • WOD 8 Mar 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 8 de marzo de 2018

    A: Strength: 8 x 1 Deadlift 90/95 % B: Accesorio: 3 x 20 Buenos dias con goma C: Stretch.

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