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ARCHIVO DE: buenos dias

  • WOD 9 Jul 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 9 de julio de 2018

    A: Strength: Rm back Squat B: WOD: For Quality: 4 Rondas de: 5 Strict Toes to bar 15 God Morning C: Stretch

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  • CFF 1 Jun 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 1 de junio de 2018

    A:Strength: Rm Power clean. Si se falla 3 veces, Parar. B: Accesorio: 4 x 10 Hip Trust Espalda apoyada en banco C: accesorio 100 buenos días con goma D: Stretch

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  • CFF 25 May 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 25 de mayo de 2018

    A: Power 4 Subidas de cuesta con carrera en Zancadas. B: WOD: 4 X 10 GHD Situps C: 100 Buenos días con goma D: stretch.

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  • WOD 8 Mar 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 8 de marzo de 2018

    A: Strength: 8 x 1 Deadlift 90/95 % B: Accesorio: 3 x 20 Buenos dias con goma C: Stretch.

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  • WOD 6 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 6 de noviembre de 2017

    A: Strength: Back Squat 3 x 1 al 90% o más B:Ejercicio Accesorio: Buenos días con goma 3 x 20 C: WOD: AMRAP 5 min 10 DB Thrusters 10 True PUSH UPS Stretch  

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