A: Gimnastic: Trabajo de equilibrio sobre paralela. Manteniendo la posición, haciendo sentadillas, pases del balón con otro compañero, competición a ver quién aguanta más. B: WOD: AMRAP 10 min 100 m farmer carry 15 push ups 20 jumping squat C: Tábata de sit ups.

A: Gymnastic: Trabajo de equilibrio. 20 min. Sobre las paralelas, aguantar sin caer, pasar med ball, hacer sentadillas, ojos cerrados… B: WOD: 4 rondas de: 10 power clean con 50 kg. Paso del oso 20 m aprox 15 slam ball Paso del cangrejo C: Stretch.