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ARCHIVO DE: atletic burpees.

  • CFF 26 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 26 de octubre de 2016

    A: Strength: Durante 10 min Minutos Impares 2 Rope climb Minutos pares Plancha B: WOD: 21/15/9 Power clean 60 kg Atletic burpees over the bar. C: Stretch.

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  • CFF 18 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 18 de octubre de 2016

    A: Power: 4 series de: 3 Atlas Stone Ida y vuelta trineo B: WOD: 3 Series de: 8 Thrusters con barra 50 kg 12 toes to bar 8 Atletic burpees Time cap 12 min C: Stretch.

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  • CFF 28 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 28 de septiembre de 2016

    A: Strength: Complex: 5 Series de: 1 Power Snatch+ 2 Over head Squat B: WOD: OTM 8 min 4 DB Snatch 6 Atletic burpees C: Stretch.

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  • CFF 23 Agost 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 23 de agosto de 2016

    A: Strength: Shoulder press OTM 8 min de 4 repeticiones al 70 % B: WOD: 4 Rondas de: 20 KB Swing ruso 10 Atletic burpees 10 Thrusters 70/35kg Time cap 16 min C: Stretch

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  • CFF 3 Agost 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 3 de agosto de 2016

    A: Strength: Front Squat con 2 seg abajo 4 x 3 al 80 % B: WOD: 3 Rondas de: 20 Russian twist con disco 10 DB Snatch pesado 5 Atletic burpees Time cap 12 Min C: Stretch

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  • CFF 27 Jul 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 27 de julio de 2016

    A: Strength: Dip en paralelas lastrado + plyo pushup 4 xFallo + fallo Se considera fallo en los plyo cuando se pierde la explosividad. B: WOD: AMRAP 5 min 3 Power clean 80% rm 3 Atletic burppes C: Stretch

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