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ARCHIVO DE: atletic burpees.

  • CFF 12 Ene 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 12 de enero de 2018

    A: Power: 4 series de: 3 saltos de cajón de 60cm sin tocarlo+ 3 broad jump+ vuelta Sprint. B: WOD: AMRAP 6 Min 15 Power Snatch 60/35kg 10 Atletic BurpeesBurpees C: Stretch

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  • CFF 10 Ene 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 10 de enero de 2018

    A: Strength: 4 Series de: 5 Shoulder press + 8 Elevaciones laterales. B: WOD: 21/15/9 Doble Swing Atletic burpee Deadlift con d-ball C: Stretch.

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  • CFF 28 Dic 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 28 de diciembre de 2017

    A: Strength: Back Squat 4 x 6 con 2 “abajo B: WOD: 4 SERIES Ida y vuelta trineo 7 Atletic Burpees 5 toes to bar Rest. C: Stretch.

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  • CFF 13 Dic 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 13 de diciembre de 2017

    A: Strength: 4 x 4 Chinups lastradas. B: WOD: 4 Rondas de: 8 Power clean 70/ 40 kg 12 Atletic Burpees Over the bar 16 Slam ball Tima cap: 14 min. C: Stretch

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  • CFF 5 Dic 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 5 de diciembre de 2017

    A: Strength: Remo con Barra 3 x 10 B: Ejercicio Accesorio: 100 Aperturas con goma brazos a 90º C: WOD: 2 Rondas: 20 Lunges barra en Front Possicion 50/30 20 STO 50/30 20 Atletic Burpees over the bar Time cap 10 min D: Stretch.

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  • CFF 23 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 23 de noviembre de 2017

    A: Power: 5 Series de: 5 Saltos de Picas en cajón de 70 + 5 Broad jump B: WOD: 7 Rondas de: 5 thrusters 50 kg 8 Atletic Burpees over the bar 1 Rope climb time cap 9 min C: Stretch.

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