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ARCHIVO DE: aperturas

  • FUERZA 25 Nov

    Por Aarón Cordero Vico | En Fuerza | El 25 de noviembre de 2014

    Press de banca: 3 reps al 65% 3 reps al 75% 3 reps al 85% + “ si puedes hacer más repeticiones hazlas” Fondos en paralelas, bajar hasta que el pecho llegue a la altura de las manos y empujar. Subida explosiva. 5 x 10 Trabajo de aperturas con mancuernas sobre banco. Peso controlado y […]

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