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ARCHIVO DE: agility

  • WOD 12 Dic 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 12 de diciembre de 2014

    A: Agility. Circuito de agilidad que cronometraremos para buscar un desplazamiento equilibrado y dinámico. B: WOD: AMRAP 12 min. 10 Squat snatch, si no se puede power 50 kg 10 box jump 60/50 cm C: Stretch

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  • WOD 11 Dic 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 11 de diciembre de 2014

    A: Consistencia. Muerte por fondos. Cada minuto se incrementan 5 fondos, comenzando con 5 en el primer minuto… hasta no ser capaz de completar las repeticiones que exige el minuto. Los que van acabando irán estirando. Ma 10 min. B: WOD: 1 back Squat 100/65 kg 20 burpees 2 back squat 100/65 kg 18 burpees […]

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