A: Strength: 10 x 2 Shoulder press 85/90% B: Accesorio: 3 x 10 SDLHP C: Stretch

A: Metabolic WOD: For time 5 Wall climb 20 Box Jump 25 Burpees 20 Box Jump 5 Wall climb B: WOD: For time: 9/7/5 Atlas D-Ball Chest to bar C: Stretch

A: WOD: Especialmente dedicado a nuestro atleta del mes de Febrero  Francisco Javier Patón por afrontar siempre con alegría cada reto y aportar la mejor energía a la clase. Mantén tus ganas y no pararás de mejorar. WOD: PATÓN Cash in: 1000 m Run Them Acumular 50 KB C&J con cambios libres. Si tuviera que […]

A: WOD 3 Rondas de: 20 DB Snatch 400 m run con med ball 20 Med Ball Clean B: Gymnastic: OTM 6 Min 30 seg toes to bar strict. 30 seg rest. C: Stretch.

A: Strength: 5 Series de Full clean + hang Clean + STO B: WOD: AMRAP 5 Min Burpees facing over the box C: Stretch

A: WOD: Open 18.1: Por fin llegó el Open, nos esperan 5 semanas por delante para medirnos con todo el planeta, pero sobre todo para disfrutar de este deporte que nos apasiona. Todos aquellos que estén apuntados, podrán disponer de un juez para evaluar y verificar su puntuación. Solo tenéis que venir a la hora […]