A: Skill: Ring kip swing B: WOD: 3-3-3-3-3 Weighted pull up
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Bench press B: WOD: 5-5-5 Bench press 3-3-3 Weighted pull up
SEGUIR LEYENDOA: Skill Dumbbell Thruster B: WOD BENEFICIO WADE 5 RFT: 11 DB Power Snatches (un brazo) 25/12.5kg 12 DB Thrusters (un brazo) 25/12.5kg 11 Weighted pull up 25/12.5kg
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