A. 5 series: plank lateral 30´´ + 5 slam balls lateral plank lateral 30´´ + 5 slam balls lateral plank frontal 30´´ + 5 slam balls B. WOD AMRAP 10´ 5 Toes to bar 10 Push ups Descansa 3 minutos AMRAP 10´ 10 Wall ball shots 5 Ring rows
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